Die Atmung spielt im Yoga eine besondere Rolle. Die Yoga-Atmung wird Pranayama genannt. Prana heißt Lebensenergie – Ayama heißt Steuerung.
Mit Pranayama kann man im Yoga die Lebensenergien aufladen und in Harmonie steuern.
Die Yoga-Atmung trainiert auch das Herz-Lungen-System und hilft zu besserer Sauerstoffversorgung gegen Müdigkeit, zum gesunden Herz und gesunde Lungen.
Im Yoga atmet man durch die Nase ein und durch die Nase wieder aus.
Beim Einatmen filtert die Nase die Luft reinigt sie, erwärmt und befeuchtet sie.
Beim Ausatmen werden die Nasenschleimhäute selbst gereinigt und Luftfeuchtigkeit teilweise in die Nase resorbiert.
Yoga-Atemübungen geben uns neue Energie. Yoga-Pranayama löst Energie Blockaden, in den sogenannten Nadis, den Energiekanälen auch Meridiane genannt. Yoga Pranayama öffnet die Chakras, die Energiezentren und öffnet den Zugang zu unseren inneren Fähigkeiten.
Regelmäßig Pranayama üben hat viel Energie und Positivität.
Die Atmung ist auch mit unserem Gemütszustand miteinander verbunden.
Mit bewusster Atmung kann man den Gemütszustand positiv beeinflussen.
Die Atmung ist oft beeinflusst von Alltags-Emotionen wie Frust, Ärger oder Lampenfieber. Angenommen man ist unter Hektik/Stress dann atmet man flacher, schneller und unruhiger. (hoch atmen). Man ärgert sich (Ärgeratmung zeigen) über etwas, so kann man durch bewusste Bauchatmung Einfluss nehmen auf unsere Emotionen/Gefühlen um wieder zur Ruhe kommen.
In der Ruhe-Zustand atmet man gleichmäßig und ruhig. Man wird entspannter und das wiederum ist gut für die Körperfunktion /Verdauung. Herzkreislauf-System.
Yoga-Atemübungen helfen auch zu einer besseren geistigen Konzentrationsfähigkeit und zu innere Stärke.
Energetisch gesehen im Bauch ist das Sonnengeflecht, ein wichtiges Energiezentrum. Man spricht von Bauchhirn/Darmhirn. Ganzer Bauch ist wie eine zweite Intelligenz, die instinktive Intelligenz. Durch Bauchatmung findet man die eigene Mitte. Wer sich regelmäßig auf den Bauch konzentriert, bekommt Zugang zu eigenen Körperintelligenz. Man spürt innerlich was gut für eine ist und bekommt die Kraft das zu machen was gut für eine ist. Prana ist Lebensenergie und Prana kann durch richtiges Atmen in harmonischen Fluss in den Bauch gespeichert werden. Yoga Vidya
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